炎熱的夏季即將到來，很多人都沒胃口，食欲不振，還容易中暑。那么，夏季如何養(yǎng)生呢?報刊發(fā)表，夏季練太極拳滋潤脾胃預防中暑，太極拳的養(yǎng)生功效如此神奇，而且太極拳的特點柔和緩慢，沒有人群限制，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　夏季練太極拳滋潤脾胃預防中暑

　　練太極拳能提高健康水平，學習太極拳能促進腸道蠕動，飯后練太極拳有助于消化。

　　習練太極拳順應四季的陰陽消長潤養(yǎng)五臟，春季養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎，四季陰陽調和滋潤脾胃，促進六腑代謝。

　　盛夏時節(jié)主陽、主生，是四季陰陽消長具生命力的季節(jié)。而“南風生于夏，病在心，俞在胸肋”，應時刻培養(yǎng)腎陰之水，降心陽之火。心氣明知順達，五臟六腑自然潤養(yǎng)和順，身心就能強壯，生命才能健康長壽。

　　夏季練習太極拳能預防中暑，練太極拳幾分鐘便會出汗，身體溫度也會因為汗液而降溫。

　　順應夏季氣候特征，應早起床，心情清靜安閑，不動怒，保持精神健康像夏天一樣秀麗旺盛，融入大自然中。太極陰陽起于無極，無極氣勢無形無勢，雙腳自然站立，上虛下實腳下生根。

　　身心內外處處放松，兩眼輕輕閉合，身端型正，心靜神寧，神定氣閑，靜心站立，身心放松，固養(yǎng)精氣，練精化氣，非常舒適時再輕輕起勢練拳。

　　練拳時精神領起，心氣放松，身心內外松沉圓實，如充足氣的輪胎，極富彈性和韌性，心生意，意領氣，氣化神，神催形，使心、意、氣、神、形完整合一。

　　學習太極拳要求心靜體松，全神貫注，靜心修煉太極拳能減少焦躁，使身心平緩。

　　氣勢走向生于心起于腰，勁分兩路，于上是肩、肘、手順逐而出;于下是胯、膝、腳節(jié)節(jié)順達深傳入地。胸腹開合，心氣順暢，身輕氣爽心曠神怡，練身、養(yǎng)心、除病、增功。

　　太極拳的六大好處

　　好處一

　　長期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力，治療神經衰弱。

　　好處二

　　能使血氣運行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調養(yǎng)血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規(guī)律，不損害人的身體。

　　好處三

　　改進柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。

　　好處四

　　提高心肺功能，降低血壓。汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習。

　　好處五

　　練太極拳不僅能緩解風濕關節(jié)炎，關節(jié)疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。

　　好處六

　　治療腸胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。

　　而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。