以前只有中老年人喜歡練太極拳，現(xiàn)在很多年輕人也加入練拳的行列。武式太極拳作為太極拳中很受歡迎的一支，如何練習呢?今天，小編就和很多太極愛好者們一起探討一下武式太極拳練習的精髓，就讓我們一起來了解一下吧!

　　武式太極拳的拳勢呼吸采用腹式逆呼吸法

　　在吸氣的時候，將小腹向內收起來，然后膈肌向上方升起。

　　丹田上行聚于胃部，胃部自然隆起，胸廓自然擴張，加大肺活量。

　　呼氣時小腹外突，膈肌下降，聚于胃部之內氣下沉至丹田，胃部與胸廓自然平復。由于腰腎的左旋右轉，因此，氣沉丹田與丹田內轉是結合的。

　　武式太極拳勢呼吸是指合、虛、蓄、收、化的動作為吸氣，開、實、發(fā)、放、打的動作為呼氣

　　武式太極拳在練功的時候，它的呼吸是在意識的作用下要和武術招式相協(xié)調。

　　有著強健內臟器官功能以及增強抗擊能力與加強爆發(fā)力量的作用。因此，武式太極拳家一般都練成“虎背熊腰” “膀闊腰圓”的健壯體格。

　　在推手互喂、試驗發(fā)勁時，通常采用哼、哈、咳三種發(fā)聲

　　哼音是用螺旋勁向上打放，使對方騰空擲出。哈音是用螺旋勁向遠打，意欲將對方拍透墻壁?？纫羰怯寐菪齽畔蛳麓蛞庥麑Ψ酱蛉氲刂小＿@種發(fā)勁試驗都是用短促的一吸一呼來完成的。.

　　練武式太極拳的四大注意事項

　　好高騖遠只拜名師

　　求師習武者，多希望能得到名師指點，少走彎路，盡快成功，其情可以理解，但若堅持非名師不拜，也不可取，能從習武伊始就拜在名師門下當然好。

　　但是并不是所有人都可以得到名師教學。這是可遇不可求的。

　　初始習武者應放平心態(tài)，依據(jù)自身情況，先就近找?guī)煾?，?jīng)過一段時間的習練，具備一定基礎后，若想深研，可再尋訪名師。

　　缺乏毅力半途而廢

　　“一日練一日功，一日不練百日空”，習武之路，漫長而又艱辛，武功非一蹴而就，需要習練者長久刻苦演練，不斷探索，方可漸有所得，習武期間，有辛勞，有不適，有煩心有忙碌，種種原因都可能導致中斷練拳。

　　冬去春來，雪雨交替，要幾十年如一日始終堅持，實屬不易，沒有相當?shù)囊懔κ呛茈y有所成就的。

　　只重苦練不重理論

　　誠然，武功是練出來的。但是，刻苦練習只是習武的一個方面。

　　中國武術博大精深，每門武功都有其比較完備的理論體系，要想在某門武功上取得較高成就，忽略了對其理論的學習與研究，成功的希望是非常渺茫的，不懂理論，一味苦練，無異于盲人騎瞎馬，出現(xiàn)方向偏差，也就在所難免了。

　　忽略樁功只練套路

　　“打拳不練功，到老一場空”，樁功在中華武術訓練中，占有非常重要的地位，為了筑基，每門武功都有一定的筑基訓練手段和方式，初學武術者，體會不到樁功的重要性。

　　所以，常因感覺枯燥無味而放棄，一門心思練套路，認為只要多練套路，就可以練出功夫來。致使不少人練了多年武術，真可謂花拳繡腿，功夫始終沒有多少長進。