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身體健康的青壯年，若為了保健目的服用三七粉，每天1次，每次1克左右即可?？稍谠绮秃蠓茫_啟活力滿滿的一天。但如果是高強(qiáng)度運(yùn)動愛好者或從事重體力勞動的人群，因身體消耗大，可適當(dāng)增加至每天2次，幫助緩解疲勞、促進(jìn)身體恢復(fù)。
（三）特殊人群
1、孕婦
孕婦禁止服用三七粉。三七粉具有活血化瘀功效，可能引起子宮收縮，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險。
經(jīng)期女性：月經(jīng)量正?；蚱俚呐?，經(jīng)期可暫停服用三七粉，避免活血化瘀作用導(dǎo)致月經(jīng)量增多；月經(jīng)量過少且有瘀血癥狀的女性，可在醫(yī)生指導(dǎo)下少量服用。
2、兒童
兒童正處于生長發(fā)育階段，身體各器官功能尚未發(fā)育完全，不建議自行服用三七粉，如需使用，必須在醫(yī)生嚴(yán)格指導(dǎo)下進(jìn)行。
三、服用三七粉的注意事項
1、控制劑量
無論一天服用幾次，都要嚴(yán)格控制總劑量，避免過量。一般來說，每天服用三七粉不宜超過9克。
2、服用時間
空腹服用有利于有效成分吸收，但腸胃功能差的人建議餐后服用，減少刺激。服用前后1-2小時內(nèi)，避免喝茶、咖啡，以免影響藥效。
3、堅持服用
三七粉的養(yǎng)生效果并非一蹴而就，需要持續(xù)服用一段時間才能顯現(xiàn)，建議按周期服用，一般3個月為一個周期，中間可適當(dāng)停藥1-2周。
三七粉的服用次數(shù)需綜合多方面因素確定，只有根據(jù)自身情況科學(xué)服用，才能讓它發(fā)揮最大的養(yǎng)生功效。如果對服用方法仍有疑問，一定要及時咨詢專業(yè)人士，切勿盲目跟風(fēng)，避免因錯誤服用損害健康。
