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  沾連粘隨被稱為是太極推手的四綱,那么你知道沾連粘隨是什么意思么?在實戰(zhàn)中怎么用呢?不清楚的話就趕緊就趕緊來看看下面的文章吧!

  “沾”

  講的是太極拳的接手要輕,要準。太極拳打手時,首先就是要接手,接手一是要準,二是要輕,不要重。輕到什么程度呢?有一句詩是“沾衣欲濕杏花雨”,可以用來形容打手時的“沾”,就是輕輕地像細雨沾衣一樣沾住就行了。為什么要輕呢?因為輕則靈。推手練習的是“聽勁”的功夫,如果你放松,動作輕,感覺就靈敏,如果重,感覺就相對遲鈍。所以,“沾”一定要輕,要靈,這樣才能了解對方勁力的大小和方向。

  “連”

  講的是推手時,雙方的手臂互相纏繞往來,在這個過程當中,盡量不要與對方脫離。不僅動作要“連”,在意念上也要“意在人先”,預先感知對方的動作意圖。這主要是練習順隨的功夫,要求雙方的手臂相吸相連,不要脫離開。

  “粘”

  是在“沾連”的基礎上的進一步要求,它和“沾連”不同,是要制住對方。在推手時,一定要纏住對方,“粘”的方法重要的是要控制住對方的三節(jié)——身體的三節(jié)是頭、軀干、下肢;手臂的三節(jié)是手、肘、肩;下肢的三節(jié)是腳、膝、髖。推手主要是控制手臂的三節(jié),要捋根節(jié),堵中節(jié),塌梢節(jié)。就是捋要從對方的根節(jié)上捋下來,把中節(jié)堵住,用塌勁控制手腕??傊挥性谕剖种锌刂茖Ψ降娜?jié),才能“粘”以制敵。也就是說,推手時,并不是僅僅和對方相隨相連就可以了,還要把對方往不順隨的地方引導,造成對方的背勢,如果是活步推手,還要控制住對方身體、下肢的三節(jié),也就是要“粘”住對方,造成對方不能走化的局面。這樣才能形成我順人背的局面,所以王宗岳說“我順人背謂之粘。”這時,胳臂不能僵硬,應該像皮條一樣柔軟。

  “隨”

  就是隨人所動。但是,“隨”不是盲目的,而是要和對方相合。不僅要在動作上相合,而且要在神意上和對方相臺。只有做到了“合”,才能練習出人不知我,我獨知人的功夫,這樣才能做到“引進落空合即出”。“連“和“隨”是不一樣的,“隨”要求你做到“合”,只有“合”,才能因敵變化而變化,才能引進落空合即出。

  這四個字,雖然很簡單,但是它包含了太極拳的推手形式,包括了推手的技術(shù),包括了推手學習的過程,包括了推手時的態(tài)度。

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