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  太極劍是太極器械中練習(xí)者廣泛的一種,太極劍兼具太極拳與劍術(shù)的特點(diǎn),那么你知道32式太極劍有哪些特點(diǎn)嗎?不清楚的話(huà)就趕緊來(lái)看看下面的文章吧!

  32式太極劍具有以下特點(diǎn)

  1.體靜神舒,內(nèi)外相合

  太極劍同太極拳一樣,要求心靜體松,神態(tài)自然,精神集中,在姿勢(shì)型態(tài)上要求中正安舒,懸頭豎頸,沉肩墜肘,含胸拔背,松腰斂臀。在動(dòng)作中要求意念引導(dǎo),以意領(lǐng)氣,以氣運(yùn)身,以身運(yùn)劍,動(dòng)中求靜,氣沉丹田,呼吸自然與動(dòng)作相配合。

  2.輕靈沉著,剛?cè)嵯酀?jì)

  太極劍具有「邁步如貓行」、「運(yùn)勁如抽絲」的太極拳特點(diǎn),動(dòng)作輕而不浮,沉而不僵,在意念引導(dǎo)下強(qiáng)調(diào)勁力的內(nèi)在表現(xiàn),含而不露,柔中寓剛,剛中有柔,動(dòng)作轉(zhuǎn)接柔順,不用拙力,避免生硬重滯。

  3.連貫圓活,綿綿不斷

  太極劍動(dòng)作連綿柔緩,節(jié)奏平穩(wěn),運(yùn)轉(zhuǎn)圓活,動(dòng)作之間的銜接過(guò)渡,如行云流水綿綿不斷,不可生硬和停頓。

  4.劍法規(guī)整,身劍協(xié)調(diào)

  劍法是構(gòu)成功力與表現(xiàn)技巧的核心,劍法規(guī)格是劍術(shù)技法的基本規(guī)范。太極劍要求劍法清楚,力點(diǎn)準(zhǔn)確,動(dòng)作規(guī)范,表現(xiàn)出各種劍法的攻防含義。同時(shí),還要求具備優(yōu)美的造型,瀟灑飄逸,蓄發(fā)相間,虛實(shí)分明,劍勢(shì)多變的特色。演練中要求神與意合,意與體合,體與劍合,身法與劍法融成一個(gè)協(xié)調(diào)的整體。

  32式太極劍劍譜

  第三段

  (十四)轉(zhuǎn)身撇身捶

  (十五)捋擠勢(shì)

  (十六)右拍腳

  (十七)左分腳

  (十八)右蹬腳

  (十九)進(jìn)步栽捶

  (二十)右左穿梭

  (二十一)肘底捶

  第四段

  (二十二)倒卷肱

  (二十三)右下勢(shì)

  (二十四)金雞獨(dú)立

  (二十五)左下勢(shì)

  (二十六)上步七星

  (二十七)退步跨虎

  (二十八)轉(zhuǎn)身擺蓮

  (二十九)彎弓射虎

  (三十)左攬雀尾

  (三十一)十字手

  (三十二)收 勢(shì)

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