蛋白粉具有促進身體代謝循環(huán)維持細胞正常代謝的功能，還可以促進身體生長發(fā)育。此外適當?shù)牡鞍追圻€可以增強身體的抵抗力，但是大量的吃蛋白粉可能會加重腎臟的負擔。

什么是膳食纖維：食物中含有的纖維素等一類物質，稱為膳食纖維，膳食纖維可以分為可溶性與不可溶性兩類。不可溶性膳食纖維包括纖維素、木質素、半纖維素等，而可溶性膳食纖維則包括果膠、藻膠、葡甘聚糖等。食物中的膳食纖維不能被消化吸收，要從糞便中排出。膳食纖維可以促進腸道的蠕動，防止便秘，預防結腸癌。它還可以像網(wǎng)一樣把食物網(wǎng)住形成大的顆粒，使食物與消化液接觸面積減少，以減緩食物的消化速度，使餐后血糖升高緩慢，這點對糖尿病病人的意義相當大。全麥粉、玉米粉、蘋果、魔芋等蛋白質粉的功效與作用：蛋白質粉通常是由大豆蛋白、酪蛋白以及乳清蛋白等混合而做成的一種粉末狀的營養(yǎng)補充劑。它可以為人體提供氨基酸，也可以為人體提供熱能。其還含有一定量的兒茶酚胺，可以提高神經(jīng)傳導速度，起到一定的增強記憶力的作用。另外蛋白質粉還含有卵磷脂，可以輔助去除血液中的一些雜質，保持血液的健康，起到增強機體免疫力的作用。并且它可以改善因為蛋白質不足所導致的兒童以及青少年的發(fā)育遲緩、體重過輕、智力發(fā)育遲緩以及成年人的疲倦、體重下降、水腫、女性月經(jīng)不調等癥狀。都是富含膳食纖維的食物。