體內(nèi)濕氣較重也是導(dǎo)致人肥胖的一個(gè)重要原因，這部分人如果想要減肥，就一定要先祛除濕氣。想要祛濕氣，首先推薦食用紅豆薏米茶，能起到較好的祛濕效果，也可以服用燕麥，能幫助人通便排毒，也能祛濕氣、減肥。

小暑過(guò)后天氣越來(lái)越炎熱，由于氣溫高濕度大，加上降雨頻發(fā)，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)盛，該怎么去濕減肥呢?1.燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，