坐月子下奶快的方法是多讓寶寶吸吮，因?yàn)槿橹姆置谑且ㄟ^(guò)寶寶刺激乳房，大腦產(chǎn)生反射，使泌乳素分泌增加，從而使乳汁分泌增多。奶水的充足還與身體的水分以及營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，可以盡量多食用富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，并保證充足的液體攝入。飲食上可以相對(duì)多吃一些鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等，但也不要過(guò)多食用，容易引起消化不良，注意情緒穩(wěn)定，良好的情緒以及愉快、輕松的心情，會(huì)使奶水充足。