女孩子來月經(jīng)時(shí)通常不建議跑步。

月經(jīng)期間，女性身體會(huì)發(fā)生一系列生理變化。子宮內(nèi)膜脫落出血，這時(shí)盆腔處于充血狀態(tài)，跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重盆腔充血，導(dǎo)致下腹墜脹、疼痛等不適加劇。劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起子宮收縮，這不僅可能加重痛經(jīng)癥狀，還可能影響經(jīng)血的正常排出，造成經(jīng)血逆流，增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。月經(jīng)期間女性身體相對(duì)較為虛弱，體力和耐力也會(huì)有所下降，這時(shí)進(jìn)行跑步等運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使身體過度疲勞，影響身體的恢復(fù)和健康。而且，跑步過程中如果出汗較多，又不及時(shí)更換衣物，還可能會(huì)導(dǎo)致著涼，引發(fā)感冒等疾病。