大姨媽來能洗澡，需注意水溫（37℃-40℃左右）與環(huán)境溫暖，選淋浴，時(shí)間控制在15-20分鐘左右，避免受涼、感染及身體疲勞等問題，不同情況女性如年齡小、有痛經(jīng)或婦科病史等更要特別留意相關(guān)要點(diǎn)。

水溫與環(huán)境：應(yīng)選擇適宜的水溫，一般建議在37℃~40℃左右，避免使用過冷或過熱的水。同時(shí)，洗澡環(huán)境要保持溫暖，避免受涼。因?yàn)樵陆?jīng)期間女性身體抵抗力相對較低，受涼可能會(huì)引起子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)等問題。對于年齡較小的女性，由于其體溫調(diào)節(jié)功能尚未完全成熟，更要特別注意保暖，可適當(dāng)延長洗澡時(shí)間，但要確保環(huán)境溫度合適；對于有痛經(jīng)病史的女性，更需注意水溫及保暖，防止因受涼加重痛經(jīng)癥狀。

洗澡方式：優(yōu)先選擇淋浴，避免坐浴或盆浴。因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微微張開狀態(tài)，坐浴或盆浴時(shí)，污水容易進(jìn)入陰道，引發(fā)宮腔感染等婦科疾病。無論是年輕女性還是有過婦科病史的女性，都應(yīng)嚴(yán)格遵循淋浴的方式，以降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

時(shí)間控制：洗澡時(shí)間不宜過長，一般控制在15~20分鐘左右。過長時(shí)間洗澡可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，尤其是在月經(jīng)期間，身體本身就較為虛弱，過長時(shí)間的洗澡可能會(huì)引起頭暈等不適癥狀。對于生活方式較為勞累的女性，更要注意控制洗澡時(shí)間，保證身體有足夠的休息恢復(fù)時(shí)間。