南瓜子的主要功效與作用包括驅(qū)蟲、保護前列腺、降壓、緩解壓力，但其副作用是過量食用會引起消化不良，胃熱病人應(yīng)少食，糖尿病患者應(yīng)適量食用，炒制的南瓜子易上火，也不宜過量食用。

南瓜子作為一種常見的食物，不僅美味可口，還有許多對健康有益的功效與作用。以下是南瓜子的一些主要功效與作用：

驅(qū)蟲作用：南瓜子含有南瓜子氨酸，能夠麻痹并殺死寄生蟲，對于治療血吸蟲病以及寄生蟲感染有一定的效果。

保護前列腺：南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺有保健作用。研究表明，前列腺病變與前列腺癌與缺鋅有關(guān)，每天堅持吃一把南瓜子，可預(yù)防前列腺疾病。

降壓作用：南瓜子中的一些成分有助于降低血壓，適合高血壓患者食用。

緩解壓力：南瓜子富含的泛酸可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。

請注意，南瓜子雖然有許多好處，但也并非適合所有人。以下是一些使用南瓜子的注意事項：

副作用/食用禁忌/禁忌人群：南瓜子含有豐富的脂肪，過量食用可能會引起消化不良。此外，南瓜子較油膩，易傷胃，胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。

風(fēng)險提示：由于南瓜子的熱量較高，糖尿病患者應(yīng)適量食用，以免血糖升高。另外，炒制的南瓜子容易引起上火，因此不宜過量食用。

總之，南瓜子是一種營養(yǎng)豐富的食物，適量食用對健康有益。在享受南瓜子帶來的美味和健康益處的同時，也要注意適量食用，并根據(jù)個人的健康狀況和飲食需求來選擇。