紫癜患者可適當(dāng)攝入富含維生素C的柑橘類水果、草莓、獼猴桃等以改善血管通透性，宜食瘦肉、魚(yú)類、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物來(lái)維持機(jī)體功能，還可吃米粥、軟面條、南瓜等清淡易消化的食物減輕胃腸負(fù)擔(dān)，兒童需食物軟爛，成年要合理搭配，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎選擇避免已知過(guò)敏食物以防加重病情。

一、富含維生素C的食物

紫癜患者可適當(dāng)攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果（橙子、柚子等）、草莓、獼猴桃等。維生素C能夠改善血管通透性，研究表明，維生素C缺乏可能與紫癜發(fā)病相關(guān)，充足的維生素C攝入有助于維持血管健康，對(duì)紫癜有輔助益處。例如，每100克獼猴桃含維生素C約62毫克，適量食用可補(bǔ)充維生素C。

二、富含蛋白質(zhì)的食物

瘦肉（豬肉、牛肉等）、魚(yú)類（鯽魚(yú)、鱸魚(yú)等）、豆類（黃豆、黑豆等）等富含蛋白質(zhì)的食物適合紫癜患者。蛋白質(zhì)是身體維持正常機(jī)能的重要營(yíng)養(yǎng)，對(duì)紫癜患者恢復(fù)機(jī)體功能有重要作用。以鯽魚(yú)為例，每100克含蛋白質(zhì)約17.1克，烹飪宜采用清蒸等清淡方式，避免添加過(guò)多刺激性調(diào)料。

三、清淡易消化的食物

米粥、軟面條、南瓜等清淡易消化的食物利于紫癜患者。紫癜可能影響胃腸功能，此類食物可減輕胃腸負(fù)擔(dān)，避免加重消化不適。如南瓜富含膳食纖維且易消化，每100克含碳水化合物約5.3克，維生素A含量豐富。兒童紫癜患者需確保食物軟爛便于咀嚼消化；成年患者要合理搭配以維持營(yíng)養(yǎng)均衡與胃腸舒適；過(guò)敏體質(zhì)紫癜患者需謹(jǐn)慎選擇食物，避免已知過(guò)敏食物，以防過(guò)敏反應(yīng)加重病情。