緩解鼻塞可通過調整睡眠姿勢（右側臥位減輕左鼻孔堵塞、左側臥位反之）、增加空氣濕度（用加濕器）、生理鹽水鼻噴霧或洗鼻來改善，若鼻塞持續(xù)不緩解或伴發(fā)熱等其他癥狀需就醫(yī)排查鼻竇炎等疾病，兒童用兒童專用鼻噴且操作輕柔，老年人考慮鼻腔結構變化等并遵醫(yī)囑，過敏人群要避免接觸過敏原。

一、非藥物緩解方法

1.調整睡眠姿勢：右側臥位可能減輕左鼻孔堵塞，左側臥位反之，通過改變體位改善鼻腔通氣。2.增加空氣濕度：使用加濕器提升室內(nèi)空氣濕度，濕潤鼻腔黏膜，緩解因干燥引發(fā)的鼻塞。3.生理鹽水鼻噴霧或洗鼻：用生理鹽水沖洗鼻腔，清除分泌物，減輕鼻腔黏膜腫脹，從而緩解鼻塞。

二、需就醫(yī)的情況

若鼻塞持續(xù)不緩解，或伴有發(fā)熱、咳嗽、頭痛等其他癥狀，應及時就醫(yī)，排查是否存在鼻竇炎、過敏性鼻炎等疾病。

三、特殊人群注意事項

1.兒童：避免使用成人滴鼻劑，可選用兒童專用生理鹽水鼻噴，操作時需輕柔，防止損傷兒童鼻腔黏膜。2.老年人：需考慮鼻腔結構變化或慢性病影響，如高血壓患者使用某些藥物可能加重鼻塞，應在醫(yī)生指導下處理，同時注意排查是否因鼻腔腫物等疾病導致鼻塞。3.過敏人群：有過敏史者要留意避免接觸過敏原，減少過敏發(fā)作引發(fā)的鼻塞，如明確過敏原應盡量規(guī)避相關環(huán)境。