準(zhǔn)備干艾草裝紗布袋浸泡后置入鍋中加適量清水煎煮，待藥液降溫至合適溫度將雙腳放入浸泡，注意孕婦忌用艾草泡腳，糖尿病患者需嚴(yán)控水溫時(shí)長(zhǎng)及足部破損時(shí)停泡，低齡兒童不建議隨意泡，皮膚破損者避免泡腳，空腹或飽餐后不宜即刻泡腳。

一、準(zhǔn)備材料

選取干艾草15~30克，裝入紗布袋后用清水浸泡10~15分鐘，使艾草充分吸水。

二、泡腳步驟

1.藥液煎煮：將泡好的艾草紗布袋置入鍋中，加入適量清水（水量以能浸沒腳踝為準(zhǔn)），大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮15~20分鐘，讓艾草有效成分析出。

2.調(diào)整水溫與浸泡：待藥液溫度降至40~50℃（可通過手試溫判斷，以不燙腳為宜），將雙腳放入藥液中浸泡，浸泡時(shí)長(zhǎng)控制在15~20分鐘，過程中可適時(shí)添加熱水維持溫度。

三、注意事項(xiàng)

1.孕婦：艾草具活血化瘀功效，孕婦泡腳可能增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)避免使用。

2.糖尿病患者：此類人群足部感覺可能減退，泡腳時(shí)需嚴(yán)格把控水溫，防止?fàn)C傷，且泡腳時(shí)長(zhǎng)不宜過長(zhǎng)，若足部有破損等狀況應(yīng)停止泡腳。

3.兒童：低齡兒童不建議隨意進(jìn)行艾草泡腳，因其皮膚嬌嫩，對(duì)溫度等的感知與耐受和成人有別，易發(fā)生意外。

4.皮膚破損者：足部存在傷口、潰瘍等情況時(shí)泡腳，藥液可能刺激傷口，加重不適甚至引發(fā)感染，應(yīng)避免。

5.空腹或飽餐后：不宜即刻泡腳，空腹時(shí)泡腳可能引發(fā)低血糖等不適，飽餐后立即泡腳會(huì)影響消化功能。