單側(cè)鼻塞時左側(cè)不通選右側(cè)臥、右側(cè)不通選左側(cè)臥且兒童需注意安全與選合適枕頭，雙側(cè)鼻塞可墊高頭部用稍高枕頭（兒童選符合生理曲度的）或半臥位上身抬高約三十度，基礎(chǔ)疾病者需規(guī)范治療且鼻塞不緩解等時及時就醫(yī)。

一、單側(cè)鼻塞時的躺姿選擇

當出現(xiàn)單側(cè)鼻子不通氣時，可采取側(cè)臥的方式。若左側(cè)鼻腔不通氣，可選擇右側(cè)臥位，這是因為人體側(cè)臥時，下方一側(cè)的鼻腔會因重力作用出現(xiàn)靜脈充血加重的情況，而上方一側(cè)鼻腔相對通暢；同理，右側(cè)鼻腔不通氣時則選擇左側(cè)臥位，利用該躺姿可在一定程度上緩解單側(cè)鼻塞帶來的通氣不暢問題。需注意兒童側(cè)臥時要確保安全，避免因翻身等動作導致意外發(fā)生，同時要根據(jù)兒童年齡選擇合適高度的枕頭，保障呼吸舒適。

二、雙側(cè)鼻塞時的躺姿選擇

1.墊高頭部躺姿：使用稍高的枕頭，將頭部墊高，利用重力作用使鼻腔內(nèi)的分泌物更容易引流，從而減輕雙側(cè)鼻塞帶來的通氣阻礙。對于兒童而言，要選擇符合其頭頸部生理曲度的枕頭，避免因枕頭過高或過低影響呼吸。

2.半臥位躺姿：上身抬高約30度左右呈半臥位，這種躺姿有助于改善呼吸時的通氣狀況，減少鼻腔充血導致的堵塞感。對于患有基礎(chǔ)疾?。ㄈ绫茄住⒈歉]炎等）的人群，除調(diào)整躺姿外，還需結(jié)合基礎(chǔ)疾病的規(guī)范治療來綜合改善鼻塞情況，同時要關(guān)注自身基礎(chǔ)疾病的病情變化，如鼻塞持續(xù)不緩解或伴有其他嚴重癥狀時需及時就醫(yī)。