一般情況下，斷奶后乳房脹痛會(huì)持續(xù)2-3天，少數(shù)人可能會(huì)持續(xù)1-2周。

斷奶后，乳房?jī)?nèi)乳汁開(kāi)始分泌，但是已經(jīng)沒(méi)有了寶寶的吸吮刺激，乳汁無(wú)法被完全排出，就會(huì)導(dǎo)致乳房脹滿(mǎn)、疼痛。脹痛的程度因人而異，有些人可能會(huì)感覺(jué)比較輕微，而有些人可能會(huì)非常劇烈。

為了緩解斷奶后的乳房脹痛，可以采取以下措施：

1.減少刺激：避免讓寶寶吸吮乳頭，也不要用手?jǐn)D壓乳房，以免刺激乳汁分泌。

2.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，可以減輕疼痛和腫脹。

3.穿戴合適的胸罩：選擇尺碼合適的胸罩，避免乳房受到過(guò)度擠壓。

4.按摩乳房：用手輕輕按摩乳房，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解脹痛。

5.口服藥物：如果脹痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服回奶藥，如維生素B6、溴隱亭等。

需要注意的是，如果斷奶后乳房脹痛持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、疼痛劇烈、乳房出現(xiàn)紅腫發(fā)熱等異常情況，可能是發(fā)生了乳腺炎，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

此外，對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)，回奶期間要注意飲食清淡，避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚(yú)等。同時(shí)，要保持心情愉悅，避免過(guò)度緊張和焦慮。如果脹痛嚴(yán)重影響到日常生活，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛藥。