小孩子不建議經(jīng)常喝茶，因茶葉含咖啡因，會(huì)致其神經(jīng)系統(tǒng)興奮、干擾睡眠周期影響發(fā)育；茶中鞣酸等成分會(huì)影響鐵、鈣等營養(yǎng)吸收，致營養(yǎng)缺乏；還會(huì)刺激其嬌嫩胃腸道引發(fā)不適，家長應(yīng)讓孩子少喝茶，多飲適合的白開水等保證健康成長。

茶葉中含有咖啡因，小孩子的神經(jīng)系統(tǒng)等發(fā)育尚未完全成熟，經(jīng)常喝茶攝入咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，出現(xiàn)煩躁、失眠等情況，影響正常的生長發(fā)育。有研究表明，過量的咖啡因攝入會(huì)干擾兒童的睡眠周期，而充足的睡眠對(duì)兒童的身體和大腦發(fā)育至關(guān)重要。

影響營養(yǎng)吸收

茶中的鞣酸等成分可能會(huì)與食物中的鐵、鈣等營養(yǎng)成分結(jié)合，影響這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。例如，長期經(jīng)常喝茶可能導(dǎo)致兒童出現(xiàn)缺鐵性貧血等營養(yǎng)缺乏問題。有相關(guān)研究顯示，兒童過量飲茶后，鐵的吸收利用率會(huì)顯著降低。

對(duì)胃腸道的刺激

小孩子的胃腸道比較嬌嫩，經(jīng)常喝茶可能會(huì)刺激胃腸道黏膜，引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等癥狀。相比成年人，兒童的胃腸道功能更為脆弱，更容易受到茶中某些成分的刺激。

對(duì)于特殊人群即小孩子，家長應(yīng)避免讓孩子經(jīng)常喝茶，盡量給孩子飲用白開水等適合其年齡階段的飲品，以保證孩子的健康成長，滿足其身體對(duì)水分和營養(yǎng)的正常需求。