緩解眼睛哭腫的方法有冷敷（利用血管收縮減少滲出消腫，各年齡段適用，兒童等需注意）、抬高頭部（利用重力促進血液淋巴回流消腫，各年齡段適用，頸椎疾病者需注意高度）、按摩（輕柔按摩眼周促進血液循環(huán)消腫，各年齡段適用，眼部有炎癥或受傷者不宜）、茶水冷敷（利用茶葉鞣酸收斂消腫，一般人群適用，過敏者等不宜）、黃瓜片敷眼（利用黃瓜補水清涼消腫，各年齡段適用，皮膚敏感者等需注意）。

適用人群：各年齡段人群均可，兒童冷敷時要注意控制冷敷的溫度和時間，避免凍傷。對于有眼部疾病或皮膚敏感的人群，冷敷前最好咨詢醫(yī)生意見。

抬高頭部

原理：躺著的時候頭部位置低于心臟，會導(dǎo)致眼部水腫加重，而抬高頭部可以利用重力作用，促進血液和淋巴液回流，減輕眼部腫脹。

適用人群：所有人群，尤其是睡前哭泣后準(zhǔn)備休息的人，將枕頭適當(dāng)墊高即可。但對于有頸椎疾病的人群，要注意墊高枕頭的高度要適中，避免加重頸椎不適。

按摩

方法：用手指輕輕按摩眼周，從內(nèi)眼角開始，沿著眼眶向外按摩，動作要輕柔。按摩可以促進眼部血液循環(huán)，幫助消腫。一般每次按摩5-10分鐘，每天可進行2-3次。

適用人群：各年齡段人群，兒童按摩時要由成人操作，力度要輕柔。對于眼部有炎癥或受傷的人群，不宜進行按摩，需先就醫(yī)處理。

茶水冷敷

原理：茶葉中含有鞣酸，具有收斂作用，用茶水冷敷可以減輕眼部腫脹。可以用涼的綠茶水或紅茶水浸泡紗布，然后敷在眼睛上。

適用人群：一般人群均可，但對茶葉過敏的人不能使用。兒童使用時要避免茶葉水進入眼睛，如發(fā)生過敏等不適要立即停止。

黃瓜片敷眼

原理：黃瓜含有豐富的水分和一些清涼成分，敷在眼睛上可以起到補水和清涼消腫的作用。將黃瓜切成薄片，敷在眼睛上15-20分鐘。

適用人群：各年齡段人群，兒童使用時要注意選擇無農(nóng)藥殘留的黃瓜，且避免黃瓜片進入眼睛。對于皮膚敏感的人群，使用前最好先在局部皮膚測試，看是否有過敏反應(yīng)。