腰椎病非藥物治療包括依年齡調(diào)整康復(fù)鍛煉方案、通過熱敷按摩牽引等物理治療及調(diào)整生活方式保持正確坐姿選合適床墊避免久坐久站，藥物治療用非甾體抗炎藥緩解疼痛炎癥，手術(shù)治療是保守?zé)o效且有嚴(yán)重神經(jīng)壓迫等情況時考慮，特殊人群中老年人鍛煉避劇烈運動需熱身，孕婦規(guī)避牽引按摩等用低強度運動，有病史者定期復(fù)查維持良好姿勢習(xí)慣。

一、非藥物治療

1.康復(fù)鍛煉：依據(jù)年齡與身體狀況調(diào)整方案。年輕人可開展適度有氧運動搭配核心肌群訓(xùn)練，例如游泳（對腰椎壓力?。?、平板支撐等，每次鍛煉時長以30分鐘左右為宜，避免過度勞累；老年人適宜選取散步、太極拳等低強度運動，每周堅持3-5次，每次20-30分鐘，借助鍛煉增強腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性。

2.物理治療：熱敷能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，每日可進(jìn)行2-3次，每次15-20分鐘；按摩需由專業(yè)人員操作，避免暴力按摩，針對腰部肌肉緊張部位施行輕柔按摩，每次15-20分鐘；牽引適用于部分腰椎間盤突出等情形，需在醫(yī)生指導(dǎo)下開展，牽引重量與時間需依個體情況調(diào)整。

3.生活方式調(diào)整：保持正確坐姿，坐立時腰部挺直，臀部盡量靠后坐在椅面上，膝蓋與髖關(guān)節(jié)保持同一高度；選用軟硬適中的床墊，仰臥時腰部可獲良好支撐，側(cè)臥時脊柱維持直線；避免長時間久坐或久站，每隔1小時左右起身活動5-10分鐘，活動時可進(jìn)行簡單的腰部屈伸、旋轉(zhuǎn)動作。

二、藥物治療

主要運用非甾體抗炎藥等，可緩解腰椎病引發(fā)的疼痛與炎癥，具體藥物需由醫(yī)生依患者病情判定，需留意藥物可能存在的胃腸道等不良反應(yīng)。

三、手術(shù)治療

當(dāng)腰椎病經(jīng)長時間保守治療無效，且出現(xiàn)嚴(yán)重神經(jīng)壓迫癥狀（如下肢肌力顯著下降、大小便失禁等）、腰椎嚴(yán)重不穩(wěn)定等狀況時，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式包含減壓術(shù)、融合術(shù)等，具體手術(shù)方案需由專業(yè)醫(yī)生依據(jù)患者腰椎病變情況制定。

四、特殊人群注意事項

老年人腰椎病患者鍛煉時需避免劇烈運動，以防腰椎損傷加重，鍛煉前宜先進(jìn)行熱身活動；孕婦因身體特殊生理狀態(tài)，應(yīng)規(guī)避牽引、按摩等可能對胎兒產(chǎn)生影響的治療方式，可通過適度散步等低強度運動緩解腰部不適，同時要注重休息，避免久站久坐；有腰椎病史者需定期復(fù)查，關(guān)注腰椎狀況，在日常生活中持續(xù)維持良好姿勢與鍛煉習(xí)慣，預(yù)防腰椎病復(fù)發(fā)。