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擅長：肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、痛風(fēng)癥、腎臟疾病、外科疾病等各類疾病的腸內(nèi)營養(yǎng)支持和營養(yǎng)治療、營養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)篩查及營養(yǎng)評定等。
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蛋白粉有什么作用
蛋白粉的常見作用包括增加肌肉質(zhì)量、促進(jìn)恢復(fù)、提高免疫力、控制體重和改善營養(yǎng)狀況，但并非所有人都適合使用，使用時需遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。 1.增加肌肉質(zhì)量：蛋白粉可以幫助身體增加肌肉質(zhì)量，特別是對于那些進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動或需要增加肌肉力量的人來說。 2.促進(jìn)恢復(fù)：蛋白粉可以幫助身體更快地恢復(fù)，因?yàn)樗梢蕴峁┛焖傥盏牡鞍踪|(zhì)，幫助修復(fù)和重建受損的肌肉組織。 3.提高免疫力：蛋白粉可以幫助身體提高免疫力，因?yàn)樗梢蕴峁┳銐虻牡鞍踪|(zhì)，幫助身體制造抗體和白細(xì)胞，從而增強(qiáng)身體的抵抗力。 4.控制體重：蛋白粉可以幫助身體控制體重，因?yàn)樗梢蕴峁╋柛垢?，減少食欲，從而幫助身體控制熱量攝入。 5.改善營養(yǎng)狀況：蛋白粉可以幫助身體改善營養(yǎng)狀況，特別是對于那些無法通過正常飲食獲得足夠蛋白質(zhì)的人來說。 需要注意的是，蛋白粉并不是所有人都適合使用的，例如患有腎臟疾病、糖尿病等疾病的人需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用蛋白粉。此外，蛋白粉也不能替代正常的飲食，應(yīng)該在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用。
2025-07-15 18:44:33 -
六歲孩子補(bǔ)鈣什么時候吃最好
六歲孩子補(bǔ)鈣最好在睡前1-2小時或飯后1-2小時服用，且補(bǔ)鈣的同時需補(bǔ)充維生素D，飲食方面也可多吃富含鈣的食物。但補(bǔ)鈣并非越多越好，具體情況需咨詢醫(yī)生，有特殊疾病的孩子需遵醫(yī)囑。 六歲孩子補(bǔ)鈣最好在睡前1-2小時或飯后1-2小時服用。 兒童生長發(fā)育迅速，對鈣的需求量較大。如果孩子有缺鈣癥狀，如夜間盜汗、睡眠不安、雞胸、O型腿等，或者通過檢查發(fā)現(xiàn)血鈣、堿性磷酸酶等指標(biāo)異常，需要及時補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣的同時，還需要補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。除了服用鈣劑，還可以通過飲食來補(bǔ)鈣，如多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。 需要注意的是，補(bǔ)鈣并不是越多越好，如果補(bǔ)鈣過多，可能會導(dǎo)致便秘、結(jié)石等問題。因此，在補(bǔ)鈣之前，最好先咨詢醫(yī)生，根據(jù)孩子的具體情況，制定合理的補(bǔ)鈣方案。同時，還需要注意飲食均衡，避免孩子挑食、偏食，以免影響鈣的吸收。 此外，對于有特殊疾病的孩子，如腎臟疾病、心臟病等，補(bǔ)鈣的時間和劑量需要根據(jù)具體情況而定，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
2025-07-15 18:43:27 -
孕37周了不夠五斤吃什么長胎
孕37周胎兒體重不足5斤，可能與孕婦營養(yǎng)、胎兒發(fā)育等有關(guān)，可通過均衡飲食、適量運(yùn)動、定期產(chǎn)檢、注意休息等方式促進(jìn)胎兒長胎。 1.均衡飲食：孕婦應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素?？梢远喑砸恍└缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類等；多吃一些富含碳水化合物的食物，如全麥面包、糙米、面條等；多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、堅(jiān)果等。 2.適量運(yùn)動：孕婦可以適量進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如散步、瑜伽、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。 3.定期產(chǎn)檢：孕婦應(yīng)按照醫(yī)生的建議定期進(jìn)行產(chǎn)檢，及時了解胎兒的生長發(fā)育情況，如果發(fā)現(xiàn)胎兒發(fā)育遲緩，可以及時采取措施。 4.注意休息：孕婦應(yīng)保證充足的睡眠時間，避免過度勞累，保持心情舒暢，有助于胎兒的生長發(fā)育。 需要注意的是，每個孕婦的情況都不同，胎兒的生長發(fā)育情況也會有所差異。如果孕婦對胎兒的生長發(fā)育情況有任何疑問，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生，以便醫(yī)生根據(jù)具體情況給出個性化的建議。
2025-07-15 18:43:00 -
西梅干的功效與作用
西梅干是西梅晾曬而成的果脯，保留了西梅的大部分營養(yǎng)成分，具有緩解便秘、抗氧化、保護(hù)心血管、補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)飽腹感、改善口氣等功效與作用，但也不能過量食用，尤其是糖尿病患者，同時要注意食用后及時漱口。 1.緩解便秘：西梅干富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便，緩解便秘。 2.抗氧化：西梅干中含有多種抗氧化物質(zhì)，如類黃酮、花青素等，能清除自由基，減少氧化應(yīng)激，保護(hù)細(xì)胞免受損傷。 3.保護(hù)心血管：西梅干中的鉀元素有助于降低血壓，膳食纖維可以降低膽固醇水平，從而保護(hù)心血管健康。 4.補(bǔ)充營養(yǎng)：西梅干含有豐富的維生素C、維生素K、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，能為身體提供所需的營養(yǎng)。 5.增強(qiáng)飽腹感：西梅干的膳食纖維含量較高，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有助于控制體重。 6.改善口氣：西梅干具有清新口氣的作用，有助于緩解口臭。 需要注意的是，西梅干雖然營養(yǎng)豐富，但也不能過量食用，尤其是糖尿病患者。此外，西梅干的糖分含量較高，建議在食用后及時漱口，以保護(hù)口腔健康。
2025-07-15 18:42:53 -
吃什么水果可以降尿酸
吃水果對降低尿酸有一定幫助，但不能替代藥物治療，櫻桃、草莓、橙子、檸檬、藍(lán)莓等水果可能有助于降低尿酸水平。 1.櫻桃：櫻桃富含花青素和類黃酮等抗氧化劑，具有抗炎和抗氧化作用，可能有助于降低尿酸水平。 2.草莓：草莓也是一種富含抗氧化劑的水果，有助于減輕炎癥反應(yīng)，對尿酸水平可能有一定的調(diào)節(jié)作用。 3.橙子：橙子富含維生素C，有助于促進(jìn)尿酸的排泄。 4.檸檬：檸檬中的檸檬酸可以促進(jìn)尿酸的排泄，同時還有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。 5.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑和花青素，具有抗炎和抗氧化作用，可能對降低尿酸水平有一定的幫助。 需要注意的是，水果不能替代藥物治療。如果尿酸水平較高，建議及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。同時，還應(yīng)注意飲食健康，避免高嘌呤食物的攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等，保持適當(dāng)?shù)捏w重，適量運(yùn)動，戒煙限酒等。 對于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有其他疾病的人群，在選擇水果和飲食時應(yīng)謹(jǐn)慎。如有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
2025-07-15 18:42:37
