太極拳是中國傳統(tǒng)文化一部分，專家研究發(fā)現(xiàn)，太極拳不僅是門武術(shù)，也是門學問，對中學生的骨骼成長發(fā)育有很大的好處。太極拳的特點柔和緩慢，能增強骨骼韌性，中學生練太極拳的好處多多，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　練太極拳促進中學生的骨骼發(fā)育

　　學業(yè)壓力大、家長施加壓力等問題，是中學生普遍存在的煩惱。因此，專家建議，中學生在閑暇之余打打太極拳，能減少很多壓力。

　　現(xiàn)在，仍然有少數(shù)中學生不喜愛體育運動，特別是女學生，怕苦、怕累、怕曬太陽。身體素質(zhì)隨之愈來愈差，運動起來全身不協(xié)調(diào)，動作僵硬。

　　太極拳對鍛煉和改善中學生的骨骼、肌肉及關(guān)節(jié)活動有很突出的作用。太極拳練習起來四肢關(guān)節(jié)隨著軀干的運動均勻柔和地上下、左右、內(nèi)收外展、劃弧轉(zhuǎn)圈，可以增大肌肉收縮、伸展幅度。

　　中學生正處于成長發(fā)育的黃金段，不僅需要營養(yǎng)補充，還需要配合運動，適當?shù)倪\動可以讓骨骼更健康的成長。

　　可使關(guān)節(jié)囊、韌帶和肌腱增厚與加強，伸展性增加，關(guān)節(jié)范圍因而加大，靈活而又牢固。太極拳的動作不同于其他拳術(shù)，它要求肢體動作處處帶有弧形，避免直來直往，這是符合了人體各關(guān)節(jié)自然彎曲狀態(tài)。

　　太極拳螺旋式的弧形動作使全身各部肌肉群和肌肉纖維都能參加活動，經(jīng)過反復(fù)地纏繞絞轉(zhuǎn)，使肌肉能拉長到一般運動所不能達到的長度，使肌肉勻稱豐滿，柔韌而富有彈性，并增加收縮能力。

　　由于肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強，骨的血液供給得到改善，使骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和性能都發(fā)生良好的變化，骨質(zhì)也變堅固，這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的性能。

　　中學生練太極拳骨骼不易發(fā)生變形和畸形，太極拳是以弧形鍛煉方式，有利于動作的圓活自然，體現(xiàn)了柔和的特點，促進肢體各部位的協(xié)調(diào)發(fā)展，塑造體型，使學生體型更加勻稱和健美。

　　現(xiàn)在的中學生正處于青春發(fā)育期，脊柱的生長正處于重要時期，稍不注意就會造成變形，常常練習太極拳，脊柱的活動幅度也因此得到提高，這無論是對脊柱的形態(tài)還是身體各部位的發(fā)育都有良好的作用。

　　青少年練太極拳的好處

　　一、青少年習練太極拳可以正其骨骼

　　太極拳練法中要求姿勢中正，不偏不倚，既糾正了不良的姿勢，而且還鍛煉了頸椎、腰椎。另外室外的空氣清鮮和陽光的照射，可以促進鈣吸收。

　　二、青少年習練太極拳可以鍛煉心肺功能

　　太極拳要求動作與呼吸配合。久而久之，肺組織得以鍛煉而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。

　　三、青少年習練太極拳可以健腸胃

　　太極拳邁步如貓行，松沉安舒，動作如螺旋又如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢，不會肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬。而且長期有節(jié)律的腹式呼吸使橫膈肌活動擴大，腸胃器官蠕動加快，促使食欲增進、消化機能加強。對便秘、痔瘡等疾病也有療效。

　　四、青少年習練太極拳可以促身體循環(huán)

　　太極拳重視呼吸結(jié)合，在交換肺部活動的同時，會促進血液循環(huán)。

　　再加上飲食合理，少食鹽，減少精神壓力，高血脂、高血壓、冠心病等循環(huán)系統(tǒng)疾病就會少患及改善。據(jù)專家研究調(diào)查，常打太極拳者平均血壓131/80.5毫米汞柱，對照組老人154.5/82.7毫米汞柱。動脈硬化指標太極拳組為39.5%，一般老人為46.4%。