突然一陣天旋地轉(zhuǎn)，胃里也跟著翻江倒海，惡心想吐的感覺(jué)說(shuō)來(lái)就來(lái)，這種滋味可太難受了！不少人遇到這種情況都會(huì)疑惑：到底是哪里出了問(wèn)題？其實(shí)，頭暈惡心想吐的背后，藏著多個(gè)“元兇”，今天就帶大家一探究竟。

　　一、生活習(xí)慣埋下的“小隱患”

　　1.睡眠不足惹的禍

　　當(dāng)代人熬夜已成常態(tài)，追劇、加班、刷手機(jī)，不到凌晨不睡覺(jué)。但長(zhǎng)期睡眠不足，大腦就像一臺(tái)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，得不到充分休息。此時(shí)，腦血管會(huì)處于擴(kuò)張狀態(tài)，影響大腦的血液供應(yīng)，導(dǎo)致頭暈。同時(shí)，身體疲勞還會(huì)干擾腸胃的正常功能，使得胃腸蠕動(dòng)減慢，消化能力變?nèi)酰M(jìn)而引發(fā)惡心想吐的癥狀。就像連續(xù)工作的人會(huì)疲憊不堪，長(zhǎng)期熬夜的身體也會(huì)用不適來(lái)“抗議”。

　　2.飲食不當(dāng)?shù)摹斑B鎖反應(yīng)”

　　飲食不規(guī)律、暴飲暴食，或者吃了不干凈的食物，都可能引發(fā)頭暈惡心想吐。比如，食用變質(zhì)食物后，細(xì)菌、毒素進(jìn)入腸胃，引發(fā)急性腸胃炎，除了惡心嘔吐，還會(huì)伴有腹痛、腹瀉，身體的應(yīng)激反應(yīng)也會(huì)牽連大腦，產(chǎn)生頭暈感。另外，短時(shí)間內(nèi)大量飲酒、攝入過(guò)多辛辣油膩食物，會(huì)刺激腸胃黏膜，加重消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，同樣會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等不適。

　　3.壓力過(guò)大的“副作用”

　　長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境下，精神過(guò)度緊張、焦慮、抑郁，也會(huì)讓身體“吃不消”。當(dāng)人壓力過(guò)大時(shí)，身體會(huì)分泌腎上腺素等激素，使血管收縮，血壓升高，從而引發(fā)頭暈。同時(shí)，負(fù)面情緒還會(huì)影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，干擾腸胃的正常運(yùn)作，出現(xiàn)惡心想吐的情況。例如，在重要考試、工作匯報(bào)前，很多人會(huì)因?yàn)榫o張而感到頭暈、胃部不適。