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如何運(yùn)動有助于養(yǎng)腎
合理運(yùn)動都有助于養(yǎng)腎，若運(yùn)動動作不當(dāng)，運(yùn)動強(qiáng)度過大也會造成腎損傷，所以健身要掌握運(yùn)動量，注意腰背動作不要壓迫腎。...
陸阿明 如何運(yùn)動有助于 養(yǎng)腎的運(yùn)動陸阿明 2016-01-29 10:19 -
哪些運(yùn)動有助于長高
骨的生長需要對骨進(jìn)行一些刺激和合理的增加營養(yǎng)。對于青少年兒童來說可適當(dāng)做一些帶沖擊性的，跳躍的運(yùn)動比如快走跑步等可刺激骨生長，但負(fù)荷不能過大，同時也要補(bǔ)充營...
怎么有助于長高 長高運(yùn)動有哪些 陸阿明陸阿明 2016-01-29 10:36 -
腦溢血腦中風(fēng)有哪些康復(fù)運(yùn)動
嚴(yán)重的腦淤血會造成肢體癱瘓，所以需要在中風(fēng)后運(yùn)動，第一是抗肌絡(luò)痙攣活動，第二是做些關(guān)節(jié)屈伸的被動肢體運(yùn)動，第三是加助力的主動運(yùn)動，第四是訓(xùn)練走路。...
腦中風(fēng)的康復(fù)治 腦中風(fēng)康復(fù) 陸阿明陸阿明 2016-01-29 10:38 -
跑步后第二天腿疼腳疼怎麼辦
運(yùn)動后做拉伸運(yùn)動可緩解腿疼，若跑步快等引起的腿疼要鑒別疼痛程度，損傷大的可以運(yùn)動后做拉伸，做熱敷，若經(jīng)絡(luò)有炎癥引起的腿疼也可熱敷，但要暫停運(yùn)動。...
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如何進(jìn)行安全性的高強(qiáng)度運(yùn)動
老年人不適合高強(qiáng)度運(yùn)動，對于中年人更有利于健康，但要以安全為主，若平時很少運(yùn)動，突然一次高強(qiáng)度運(yùn)動對人體會有傷害。...
高強(qiáng)度運(yùn)動 高強(qiáng)度有氧運(yùn)動 陸阿明陸阿明 2016-01-29 10:42 -
太極拳是否老少皆宜
太極拳屬于有氧運(yùn)動，可提高心肺功能等，也可提高人體平衡能力，對老年人有好處，對于年輕人來說太極拳是很好的有氧運(yùn)動，老少皆宜。...
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上班族適合什么運(yùn)動
上班族在上班期間建議久坐后起來運(yùn)動四肢，對健康有利，下班后可做些器械類運(yùn)動，或者跳繩，慢跑，羽毛球，瑜伽等。...
適合上班族的運(yùn) 上班族做什么運(yùn) 陸阿明陸阿明 2016-01-29 10:47 -
什么是高強(qiáng)度運(yùn)動
高強(qiáng)度運(yùn)動要根據(jù)個人情況做調(diào)整，首先要考慮自身是否能承受，其次是要控制運(yùn)動時間，若運(yùn)動中出現(xiàn)缺氧產(chǎn)生的頭暈等問題應(yīng)立即停止。...
高強(qiáng)度有氧運(yùn)動 什么是高強(qiáng)度運(yùn) 陸阿明陸阿明 2016-01-29 10:49 -
中老年人怎么應(yīng)對腰腿痛
中老年人可以通過鍛煉來提高腰背脊力量，從而加強(qiáng)腰脊柱的支撐能力，緩解腰腿痛。此外，平日還要注意局部保暖。...
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最佳鍛煉身體的時間應(yīng)該是幾點(diǎn)
最佳的鍛煉時間段是在下午三點(diǎn)以后到晚上七點(diǎn)之前，它是最佳調(diào)整我們體能狀況的時間段。...
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專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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專家： 李清朗
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專家： 儲真真
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專家： 李清朗
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儲真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會腫
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營養(yǎng)師，北京營養(yǎng)師協(xié)會 理事；中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國保健協(xié)會保健品應(yīng)用推廣工作委員會會長。 -
研究員、注冊執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級心理咨詢師、高級心理保健師。 -
專職從事心理測量、心理治療與咨詢的臨床實踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長，博士生導(dǎo)師，中國體育科學(xué)學(xué)會運(yùn)動生物力學(xué)專業(yè)委員會委員。
