一般練習(xí)太極劍的人，中老年人居多。太極劍的動(dòng)作名稱都是以太極拳為基礎(chǔ)。下面，小編就來為你介紹一下關(guān)于孫式59式太極劍第一段的動(dòng)作名稱，以及其每個(gè)動(dòng)作的解釋。學(xué)習(xí)一下吧!

　　59式太極劍

　　第一段動(dòng)作名稱解釋：

　　第1式 起式

　　身體直立，足跟并攏，腳尖分開成45度，左手持劍，劍靠左臂后，兩臂自然下垂，兩目向前平視，平心靜氣，氣沉丹田，精神貫注。

　　第2式 白鶴亮翅

　　兩手同時(shí)徐徐抬起，手背朝上，從身體兩側(cè)向前各劃半弧至胸前，兩手在胸前相遇，此時(shí)劍斜橫胸前，劍尖指向左后方，當(dāng)兩手交叉時(shí)右手順勢(shì)接劍，然后右腿向后直撤一步，兩手再循原路線向左右分開，回到身體兩側(cè)至兩肋邊，劍尖向前，劍高與腹齊，兩手分開時(shí)左手變成劍指，身體重心放在后腿，左足尖翹起，足跟著地，眼看劍尖。

　　第3式 雙龍出水

　　接前式，兩手腕同時(shí)里裹至手心朝上，并向前伸出，劍尖和左手劍指皆指向前，兩臂成自然彎曲，高與胸平，當(dāng)兩手前伸時(shí)左腳向前墊半步，眼看劍尖。

　　第4式 鷂子翻身

　　接前式，兩手腕同時(shí)向下向后翻扭，兩臂隨之向后抽，至兩肋下各在體側(cè)同時(shí)翻轉(zhuǎn)劃一圓圈下落至兩胯旁，右手劍成中陰中陽(虎口朝前)，劍尖向前，左手心朝下，劍指向前，左手下落要有按勁，劍身與虎口直平。當(dāng)兩手向下翻按時(shí)，右腳向前邁出一步，落在左腳前，左腳隨之跟上與右腳齊，兩腿微屈。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣。

　　第5式 單舉鼎

　　接前式，右手劍持劍不動(dòng)，左手劍指極力朝里裹，至手心朝上，邊裹邊向上經(jīng)胸前向頭頂上方直伸，似托舉重物之狀，舉到極處，眼看左手，兩腿隨左手上舉而徐徐直立，右手始終以中陰中陽握劍，劍平著，劍尖向前不動(dòng)。

　　第6式 仙人指路

　　接前式，在原地震右腳，右足落地之后，左足提起，足心靠右膝，腳面繃起。左足提起時(shí)，右手劍同時(shí)向右方剌出，手中成陰中陽(虎口朝上)，劍成右肩平，同時(shí)左手由頭頂向下右劃到右肘外，眼看劍尖，式微停。接右手壓腕。劍尖上劃指向左，經(jīng)前額上方向身體左方剌出，劍高與肩平，手心向外(老陰)，身體同時(shí)左轉(zhuǎn)并向左落下左足，左手在轉(zhuǎn)身時(shí)即向身后劃去，手心朝上，臂微曲，眼看劍尖。

　　第7式 青龍返首

　　接前式，右手劍由老陰裹成老陽(手心向上)，裹時(shí)使劍輕攪，松劍把，使劍尖向下在身體右側(cè)劃一弧線，靠著身子向后穿去，手成中陰中陽(虎口向上)，劍與臂成直線，同時(shí)，左手在劍向后穿時(shí)順著右腕手心朝前推去，與右臂成一直線。右腳在劍向后穿時(shí)，向前邁去，腳尖外擺成45度角落地，兩腿成剪子股式，重心移至右腿，左腳跟欠起，腳尖向里扣，身體略下蹲。眼看劍尖。