小便后需避免立即久坐以防泌尿系統(tǒng)感染及局部血液循環(huán)不暢，避免馬上進行劇烈運動以防尿液回流引發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病，擦拭應(yīng)從前往后輕柔防止損傷尿道黏膜，老年人小便后要緩慢起身避免體位性低血壓，兒童小便后需及時清潔會陰部防止細菌滋生。

一、避免立即久坐

小便后立即久坐會使尿液在尿道內(nèi)停留時間延長，增加泌尿系統(tǒng)感染風險，尤其對于本身有尿道炎癥等情況的人群，久坐還可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，加重不適。無論是年輕人還是老年人，都應(yīng)避免小便后馬上長時間坐在椅子或馬桶上。

二、避免馬上進行劇烈運動

小便后身體處于相對放松狀態(tài)，馬上進行劇烈運動，如快跑、跳繩等，會使身體血液循環(huán)加快，可能引起腹部壓力變化，導(dǎo)致尿液回流至輸尿管等部位，長期如此易引發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病。對于運動愛好者，小便后應(yīng)休息5~10分鐘再進行適度運動。

三、避免擦拭方式不當

小便后擦拭時用力過猛或方向不正確，可能損傷尿道黏膜。正確的擦拭應(yīng)從前往后輕柔擦拭，女性尤其要注意這一點，避免將肛門處的細菌帶到尿道引發(fā)感染。兒童小便后家長要幫助正確擦拭，使用柔軟的紙巾并輕柔操作。

四、老年人需避免突然站起

老年人小便后膀胱突然排空，腹腔壓力驟降，若突然站起易發(fā)生體位性低血壓，出現(xiàn)頭暈甚至摔倒等情況。老年人小便后應(yīng)緩慢起身，可先坐一會兒再站立，減少體位性低血壓帶來的風險。

五、兒童要注意及時清潔

兒童新陳代謝快，小便后若不及時清潔，尿液殘留易滋生細菌引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染。家長要幫助兒童用溫水清洗會陰部，保持局部清潔干燥，且清洗時動作要輕柔，避免損傷兒童嬌嫩的皮膚。