每個月總有那么幾天，女生們要和“大姨媽”友好相處。經(jīng)期的身體就像敏感的“小樹苗”，需要細心呵護。而一杯溫熱又營養(yǎng)的飲品，能從胃里暖到心里，緩解不適。到底煮什么喝能讓經(jīng)期更舒服？別急，這就為你送上超實用的經(jīng)期暖飲攻略！
1、經(jīng)典暖宮飲品：紅糖姜茶
?。?）功效解析
紅糖姜茶堪稱經(jīng)期暖飲界的“扛把子”。紅糖性溫，含有豐富的鐵元素和多種微量元素，能補充經(jīng)期流失的氣血，促進血液循環(huán)；生姜則具有溫中散寒、解表發(fā)汗的作用，能有效緩解經(jīng)期腹部的寒涼和疼痛。二者搭配，就像給子宮請了一位貼心的“小衛(wèi)士”，驅散寒意，溫暖身心。
（2）制作方法
準備生姜15-20克，紅糖30-50克。將生姜洗凈切絲，放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉小火煮5-8分鐘，讓生姜的有效成分充分釋放。然后加入紅糖，攪拌至完全溶解，再煮1-2分鐘即可。怕辣的女生可以減少生姜的用量，或者多煮一會兒，讓辣味揮發(fā)一些。
2、滋補養(yǎng)顏之選：紅棗桂圓茶
（1）功效解析
紅棗富含蛋白質、糖類、維生素C以及鈣、鐵等營養(yǎng)成分，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效；桂圓性溫味甘，能補益心脾、養(yǎng)血安神，對改善經(jīng)期氣血不足、失眠多夢有很好的效果。這款茶不僅能緩解經(jīng)期不適，長期飲用還能讓女生的皮膚更加紅潤有光澤，是滋補養(yǎng)顏的佳品。
（2）制作方法
取紅棗5-8顆、桂圓干5-10顆。紅棗去核，桂圓干去殼，將二者放入茶壺中，加入適量開水，燜泡15-20分鐘。如果喜歡甜味更濃一些，可以加入少量紅糖或蜂蜜調味。也可以將紅棗和桂圓干放入鍋中，加水煮沸后轉小火煮10-15分鐘，這樣煮出的茶味道更濃郁。
