3、安神解郁妙飲：玫瑰枸杞茶
?。?）功效解析
玫瑰花香氣宜人，具有理氣解郁、活血散瘀的作用，能舒緩經(jīng)期煩躁不安的情緒；枸杞則能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，為經(jīng)期虛弱的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。兩者搭配，既能改善經(jīng)期的情緒問題，又能起到一定的養(yǎng)顏?zhàn)饔?，讓女生在?jīng)期也能保持好心情。
（2）制作方法
準(zhǔn)備干玫瑰花5-8朵、枸杞10-15粒。將玫瑰花和枸杞放入杯中，用開水沖泡，燜泡10-15分鐘。可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖或蜂蜜，增加口感。注意不要用溫度過高的水長(zhǎng)時(shí)間沖泡玫瑰花，以免破壞其營(yíng)養(yǎng)成分和香氣。
4、清熱潤(rùn)燥佳品：百合銀耳羹
?。?）功效解析
經(jīng)期女生的身體容易燥熱，出現(xiàn)口干舌燥、心煩等癥狀。百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，銀耳富含膠質(zhì)和多種維生素，能滋陰潤(rùn)燥、益氣清腸。這款百合銀耳羹口感軟糯，清甜滋潤(rùn)，能有效緩解經(jīng)期的燥熱不適，還能補(bǔ)充身體所需的水分和營(yíng)養(yǎng)。
?。?）制作方法
提前將銀耳用清水泡發(fā)2-3小時(shí)，泡發(fā)后撕成小朵；百合干也用清水泡發(fā)半小時(shí)左右。將銀耳、百合放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉1-1.5小時(shí)，直到銀耳變得濃稠，膠質(zhì)析出?？梢愿鶕?jù)個(gè)人口味加入適量冰糖或紅棗，繼續(xù)煮5-10分鐘，讓甜味充分融入。
在大姨媽期間，煮上一杯適合自己的暖飲，讓溫暖和關(guān)懷從舌尖蔓延到心底。希望這些暖心的飲品，能陪伴女生們輕松度過每一個(gè)經(jīng)期，做回活力滿滿的自己！
