腰肌勞損疼痛部位通常是在腰椎部、腰骶部，是由于長期處于同一個姿勢、久坐、腰部過于勞累導致的肌肉疲勞，從而形成勞損。可通過口服消炎痛等藥物緩解，同時進行腰部熱敷，效果更佳。

腰肌勞損主要跟長期重體力勞動以及受寒著涼有關系的。一般是腰部兩側疼痛。這種情況首先要適當休息緩解，不要劇烈運動，尤其不能干重體力勞動。注意保暖，不要著涼了，可以在醫(yī)生指導下口服藥物比如芬必得等配合中醫(yī)針灸，理療等治療效果是不錯的。適當可以吃一些蔬菜水果，避免辛辣油膩食物就可以。