肌肉痙攣的原因和預防是什么？問
24歲2025年03月29日 15:35:22
病情描述：
最近總是發(fā)生肌肉痙攣的情況，我不知道原因，請問肌肉痙攣的原因是什么？需要怎么預防呢？
醫(yī)生回答(1) 答
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申劍副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
患者出現(xiàn)肌肉痙攣的情況考慮可能是受涼或缺鈣引起的癥狀，也可能是身體過度疲勞或者體內(nèi)電解質(zhì)紊亂引起的，與劇烈運動以及肌肉缺氧也有一定的關系。想要預防肌肉痙攣情況的發(fā)生，首先應該避免劇烈運動，在劇烈運動后應該慢走十分鐘左右，或者進行腿部肌肉按摩，都能有效預防肌肉痙攣的發(fā)生。并且注意保暖，多吃含鈣食物，如牛奶、蝦皮、骨頭湯等等，還要多曬太陽。
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